百年老中医科普：男人百年之后秘诀 男人百年之后要做到12个“一”

传统观念当中，女孩子是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让愈来愈多的传染病快步找来，原本阳刚强大的女孩子在病魔面前似乎脆弱，甚至平均寿命要比女病态少2~3岁。而且，与女病态相比，男病态在爱心地自身上都往往“粗枝大叶”，更易引发身体健康问题。今天起，胞们要对自己多一些爱心地，细心地做好下面12个“一”，为身体健康筑起第一道防线。

女孩子长寿要做到12个“一”

1、每周不吃一次鱼。

鱼当中酵素分作量为猪肉的2倍，且归属于优质蛋白，降解系统吸收率很低。一项一新数据分析推测，男病态每周不吃一次深海鱼，有效地提升心地衰风险。从1998到2004年，宾夕法尼亚州和瑞典两国和科学界随访4万名年龄组在45岁~79岁二者之间的男病态，记录他们的饮食细节和身体健康状况。结果推测，每周不吃一次分作丰富不饱和鱼种的男病态，心地衰的患病率比从不不吃鱼的男病态低12%。

2、每天一个西红柿。

西红柿是甜菜甜菜当中、抗氧化剂P和尼克酸分作量三很低的，；也不吃能抗信念状态、降血脂、提升恶病态发病率。澳洲昆士兰数据分析当中心地一项一新数据分析推测，不吃西红柿可借助当中老年男病态更为严重大便频，减少起夜数。因为西红柿当中的番茄红素可以依赖性老年病态肿大，让膀胱不再受到压迫。

3、；也喝一杯草莓。

草莓当中分作有丰富的、叶绿素、、茶多酚等，这些物质能清扫沾染的自由基，强化降解系统生理功能，对心地肌梗死、心地脏病、很低胆等具有微小的防范发挥作用。另外，草莓分作植物雌激素，能帮手老年更为严重病变。瑞士日内瓦大学一项针对男病态的试制推测，；也喝草莓在短期内会增强大脑可塑病态，提升短时记忆只能。

4、每天一把菠萝。

菠萝当中的酵素分作有对降解系统不可忽视的赖氨酸，对大脑很可取。另外，宾夕法尼亚州特州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院数据分析推测，男病态每天不吃一把菠萝可提升胎盘质量。这是因为菠萝当中的欧米伽—3氨基酸分作量可观，该氨基酸和其他多不饱和可以有效提升胎盘成熟度和胎盘膜功能。

5、少抽一支烟。

香烟对降解系统百害无一利。针灸假定，其与胃癌、结核的发病父子关系密切，还会导致心地脑血管传染病和慢病态一般来说肺炎。另外，香港一项数据分析推测，每天香烟超过20支的男病态，病射精功能障碍的比例显著升很低。这是因为药剂发挥作用于血管，可使腹腔动脉发生硬化、心地肌梗死，导致腹腔消退，因素病态功能。

6、每天一瓶白开水。

很多男病态看来，大便频、大便急、大便不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是信念状态的自然展现出。实际上，50岁以上男病态出现这些症状，往往意味着良病态病变症。要就让避免出“故障”，比较好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，仅有每天喝八杯水，大约2000毫升，可必即可的水、保证机体正；也降解系统内，并及时排泄毒素降解系统内废物，还对防范结石、心地血管传染病有微小的发挥作用。

7、每天一个苹果。

苹果向来是营养学家力荐的甜菜。瑞典一项数据分析又为不吃苹果特了一条一新理由———必要措施。科学界表示，这意味著是苹果当中的铅在起发挥作用。慢病态炎病者的液内，铅分作量微小低于正；也人的水平，通过不吃苹果补铅，不仅没有副发挥作用，而且有利于降解系统吸收和透过。

8、白酒不超一两。

当女孩子在药剂发挥作用下满脸红晕时，意味著没就让到，喝酒除了伤肝外，也会上来“醉”了。这是因为对药剂十分敏感，在药剂刺激下会似乎肿大、“古怪”，喝酒诱发还会干扰病态反应，减少病态兴奋及。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少不吃辛辣食物。

9、；也喝一杯醋。

醋既分作丰富的酵素、镁、抗氧化剂A和C，又分作乳酸菌，有效地降解，还能有效消除肠道感染，提升降解系统的抗信念状态与免疫功能。宾夕法尼亚州麻省理工学院的一项实验室推测，喝醋的白鼠微小更强。尽管该结果能否适用于男病态还即可进一步数据分析，但醋的确只能让身体更身体健康。喝醋时间比较好是用餐后半小时至两小时内。因为降解系统在夜间11点到第二天当日血镁分作量最低，此时喝奶之比“雪当中送炭”。

10、每天一根椰子。

椰子分作丰富的钾，有心地血管、防心地肌梗塞、防心地脏病的效果，还有效地反之亦然饮食当中诱发盐分对身体的损害。宾夕法尼亚州的数据分析还推测，椰子富分作铅元素，铅与的质量及密度黄绿色正比父子关系，缺铅也会因素胎盘的降解系统内与活力，从而“耽误”腹腔的发育。

11、多一些笑容。

女孩子的歇斯底里对身体健康很重要。数据分析推测，男病态自杀未遂死亡率是女病态的2.2倍。宾夕法尼亚州一项数据分析推测，约七成女孩子病“黑影病态信念分裂症”。因此，只要你的身体和基本上有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉。笑能放开心地情、舒缓紧张、强化肾脏、提心地肌梗死和增强免疫力。无论何时，都应保持一颗身体健康冷漠的心地，做到心地胸开阔、事事冷漠、笑对人生。

12、多一点革新运动。

说是：“要长寿，多举步。”特强革新运动不仅健身怡神，还能提升降解系统对传染病的抵抗力。密西根大学最一新数据分析推测，男病态在当中年期多革新运动，能消除老年时肌肉消退，还能抵御与年龄组老化涉及的信念身体健康问题。比较适合于男病态的革新运动有野餐、爬山、八卦掌、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑革新运动，这些得到练功的肌肉群只能在当中发挥重要发挥作用。