男性朋友们，勃起功能障碍必要怎么样预防？

勃起功能障碍是年长好朋友最常见的有益原因之一，尤其是在心血管壁和心血管疾病。据估计，50-70岁的年长中亦有50%-70%身患轻度至中度勃起功能障碍。

勃起功能障碍是指持续无法达致或保持稳定够大的勃起以赢得十分满意的，且复发时长最少超过6个年初。它通常是由双脚和情感原因的建构所致的。勃起功能障碍使更加难于，这增高了，增加了焦虑和焦虑，并不良影响了年长和他们的女同性恋中间的关系。

口服抑制剂治疗法勃起功能障碍是大多数年长的标准解决提议，但抑制剂也有其缺点，如潜在的类药物、口服过量等。然而，抑制剂都是是治疗法的首选或唯一并不能够。

在很多情况下，生活方式为的改变可能会减缓勃起功能障碍的进展，借以压制勃起功能障碍，所以你可能会都是能够抑制剂来治疗法勃起功能障碍或缺少抑制剂。

同样勃起功能障碍的方面症状

你要关头同样自己的高血压有不会变动，不管这些变动有多比较大。比如能勃起吗？如果症状更加不时或来得导致，应咨询生殖细胞有益方面眼科医生。除了验证病情，眼科医生还可以检查有否存在其他可能会所致勃起功能障碍的有益原因。

如果你被临床为勃起功能障碍，恳请不要害怕，和你的眼科医生讨论治疗法提议，包括改变你的生活方式为。这些可能会对勃起功能障碍的管理有立竿见影的优点，以下是一些有效的战略：

多继续做有氧社会活动

2018年6年初刊发在《性医学》(SexualMedicine)周报上的一项分析注意到，不等6个年初，每周四次进行40分钟的中度至重度有氧社会活动，可以改善勃起功能障碍。

只要能达致合适的风力，社会活动的类型并不重要，比如慢跑、游泳、骑摩托车、海边。增加社会活动量的方式有很多。如果不能去休息室，可以去社区内中心上健美操和力量训练课，或者在家继续做相似的力量练习。

试试贝特杜省社会活动

贝特杜省社会活动可以进一步提高盆底双脚，一些研究表明，贝特杜省社会活动可以增加的血液流量，从而借以治疗法勃起功能障碍。

贝特杜省社会活动是一种相似于的手势，可以通过放宽盆底双脚来改善盆底双脚的放松。建议每次社会活动盆底双脚挤压连续从10次到100次多达。

同样你的肥胖

2015年的一项研究注意到，临床肥胖年长勃起功能障碍的效用高出40%。如果你超重了，减肥5%-10%，可以改善高血压。

改变你的饮品

几项研究注意到，地中海饮品的有益有益还伸展到缓解勃起功能障碍。适当多吃水果稻米，深海鱼，适当并不能够橄榄油或者植物油。

其他潜在的有益原因

勃起功能障碍可能会是其他有益原因的危险信号，如：

心血管壁

勃起功能障碍通常是由血管壁狭窄所致的，不能为勃起提供者够大的血液。因此，勃起功能障碍的发生也可能会表明你的血管壁中存在其他有益原因，如全身性和动脉粥样包覆。

心血管疾病

心血管疾病的一个常见肾衰竭是神经和血管壁水肿，这也再加了勃起功能障碍。与不会心血管疾病，的年长相比，有心血管疾病的年长非常容易在年轻时患上勃起功能障碍。

原因

良性增生所致变大的年长非常容易出现勃起功能障碍。勃起功能障碍也可能会与癌，有关，尽管这并不常见。

心理原因

心理和情绪原因，如担忧、焦虑和焦虑，会所致勃起功能障碍。

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(内容来自网络，抄录编著：男科眼科医生李森制作组)